旅途如何最大程度地减轻对颈椎的伤害?

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2018-10-15

  在车上、飞机上睡觉,脖子最遭罪。

那么,出门在外,怎样才能最大程度地减轻对颈椎的伤害呢?  如果手里有外套▓,可以就地取材▓。

方法很简单▓,就是把衣服按照脖子的弧度,卷成倒“U”字形,宽松地裹在脖子周围,做成一个简易的“脖枕”,给颈部提供一个基本的保护和支撑,从而降低外力对颈部的冲击和伤害,尤其可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。

如果手里有大的背包,也可以用双臂将其抱在胸前,要略高于双肩,为身体提供支撑,在颈部可以保持正常姿势的情况下,趴在包上休息一会儿。 经常出门的人,建议随身携带一个充气颈椎枕,坐车或坐飞机时戴上,不仅可以将头部固定住▓,还可以给脖子增加支撑力,减轻颈椎负担▓。